Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 224 pages
Poids : 212 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-501-19458-7
EAN : 9782501194587
10 minutes pour détendre les muscles du stress
des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Quatrième de couverture
10 minutes par jour pour détendre les muscles du stress
Cette routine va vous faciliter la vie !
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.
Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.
Avec :
- 120 exercices progressifs, simples et efficaces
- Des illustrations claires et détaillées
- Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
