Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 183 pages
Poids : 340 g
Dimensions : 24cm X 16cm
EAN : 9782883431959
102 exercices de flash relaxation
pour remédier au stress
se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes
Quatrième de couverture
Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation, elle réactivera alors rapidement sa mémoire de bien-être.
Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun.
Les exercices sont classés de deux façons:
- En fonction de votre besoin: remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité.
- Par technique: contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.
