Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 192 pages
Poids : 758 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-7029-1527-1
EAN : 9782702915271
501 exercices de yoga
créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incoyable potentiel de votre corps
Quatrième de couverture
Anatomie et mouvements 501
Anatomie et mouvements - 501 exercices de yoga propose un vaste éventail de postures pour énergiser votre corps, développer votre endurance et améliorer la tonicité du dos, des bras, des jambes et des muscles abdominaux. Vous découvrirez que le yoga est bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire, lymphatique, nerveux et endocrinien, qu'il améliore la souplesse ainsi que l'équilibre et vous fait prendre conscience du potentiel de votre corps.
Tous les exercices sont illustrés par des photographies et des instructions détaillées et précises. Chaque posture principale est accompagnée de planches anatomiques décrivant les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que de conseils concrets pour pratiquer de manière efficace, en toute sécurité. Afin de permettre une pratique sur-mesure, quels que soient votre condition physique et votre niveau, de nombreuses adaptations et variantes des postures classiques vous sont ici proposées.
