Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 128 pages
Poids : 436 g
Dimensions : 17cm X 24cm
EAN : 9782711417094
8 minutes suffisent
la nouvelle formule pour la forme
un minimum d'efforts pour un maximum de réussite !
Quatrième de couverture
8 Minutes suffisent pour la forme
La nouvelle formule
Un minimum d'efforts pour un maximum de réussite !
Fini le stress de l'exercice physique ! De nouvelles études le confirment : 8 minutes tous les matins suffisent pour affiner votre silhouette, étre en forme et en meilleure santé ainsi que de bonne humeur pour la journée.
- Un programme de 4 semaines : vos 8 minutes quotidiennes se répartissent de la façon suivante : un échauffement, deux exercices de musculation et pour finir un peu d'étirements ou de relaxation.
- Les exercices changent tous les jours, avec des variantes pour les débutants et les avancés. Ainsi, tout le monde y trouve son compte !
- Les bases et les meilleures astuces pour être en forme et vous détendre, mais aussi pour mieux vous nourrir et perdre du poids.
- Un démarrage sur les chapeaux de roue pour être plus mince, plus souple et plus en forme !
8 suffisent
La nouvelle formule pour la forme
Un minimum d'efforts pour un maximum réussit
Pour y parvenir, ce guide vous présente un concept unique :
- RÉVEILLEZ-VOUS : une séance matinale de 8 minutes relance le métabolisme et la combustion des graisses pour la journée et stimule la production d'hormones euphorisantes.
- VARIEZ LES PLAISIRS : des exercices différents chaque jour pour renforcer au mieux votre musculature et votrte métabolisme et éviter tout risque de lassitude.
- EFFICACITÉ GARANTIE : vous faites toujours travailler alternativement deux groupes de muscles, ce qui permet de supprimer les pauses et d'étirer automatiquement un groupe musculaire après l'autre.
8 Suffisent
La nouvelle formule pour la forme
