Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 186 pages
Poids : 418 g
Dimensions : 14cm X 21cm
EAN : 9782733904251

ABC de la relaxation

De Jacques Choque,

Chez Grancher

Collection(s) | Abc

Paru le 24/11/1993

Broché 186 pages

Quatrième de couverture

Vous pratiquez une activité professionnelle ou de loisirs génératrice de tensions. Vous êtes tendu, crispé, nerveux. Vous en avez conscience et vous aspirez à un état de paix, à plus de calme, à plus de sérénité. Vous voulez enfin dormir ou lutter contre un état de fatigue permanent. Vous souhaitez mieux vous connaître, scruter avec une plus grande lucidité votre intériorité, développer toutes vos possibilités latentes.

Alors cet ouvrage correspond exactement à votre attente. Il vous propose des exercices nombreux et variés afin de vous inviter à la pratique de la relaxation. Grâce à des explications claires, des descriptions photographiques précises, vous allez découvrir la technique de relaxation qui vous convient le mieux et l'adopter dès aujourd'hui.

Dans ce guide vous trouverez :

plus de 50 exercices pratiques, simples et efficaces, accompagnés de photographies explicatives ;

la présentation des différentes méthodes de relaxation (eutonie, sophrologie, yoga nidra...) ;

des réponses aux questions primordiales que vous vous posez.

Cet ouvrage s'adresse à tous publics ainsi qu'aux professionnels (enseignants, moniteurs, éducateurs, soignants...).

Biographie

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat et professeur de yoga-relaxation. Il intervient régulièrement en tant que formateur pour divers organismes : clubs, associations, jeunesse et sports, hôpitaux... Auteur de plusieurs cassettes et ouvrages, dont certains traduits dans différents pays, il est également président du RIRE (Recherche et Information sur la Relaxation dans l'Education).