Arrêter de culpabiliser

Oser établir des relations adultes, être constructif et trouver des solutions adaptées, prendre ses responsabilités...

Vous vous reprochez toujours quelque chose, vous avez souvent l'impression de ne pas faire comme vous devriez, vous vous en voulez de n'être pas à la hauteur... Bref, vous vous sentez coupable de tout et de rien et ce sentiment vous empoisonne la vie.

Comment s'en sortir ?

Parce qu'un problème bien posé est déjà à moitié résolu, ce guide vous aide à faire votre propre diagnostic, à identifier les circonstances dans lesquelles vous culpabilisez et la façon dont cela se manifeste.

A vous ensuite de faire des liens.

Un environnement infantilisant, des individus qui abusent de leur pouvoir, le poids des normes et des modèles dominants, des échecs passés... peuvent enclencher le mécanisme de la culpabilité. Vous aurez ainsi les clés pour faire la part des choses, repérer «la bonne» et «la mauvaise» culpabilité et arrêter de vous auto-punir pour des fautes imaginaires.