Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 606 pages
Poids : 847 g
Dimensions : 16cm X 24cm
ISBN : 978-2-8073-4772-4
EAN : 9782807347724

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

De Jon Kabat-Zinn,

Chez De Boeck supérieur

Collection(s) | Cultiver la pleine conscience

Paru le 19/04/2023

Broché 606 pages

préfaces de Thich Nhat Hanh et de Christophe André

traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Claude Maskens

Tout public

Quatrième de couverture

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience

Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.

Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.

Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :

14 méditations guidées ;
un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Biographie

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est enseignant de méditation, écrivain et scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, ainsi que le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995).