Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 414 pages
Poids : 902 g
Dimensions : 17cm X 24cm
ISBN : 978-2-85180-965-0
EAN : 9782851809650
Callisthénie
la musculation globale
les meilleurs mouvements de gymnastique pour développer un physique athlétique
Quatrième de couverture
Callisthénie
La musculation globale
La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.
Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin.
La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire.
Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche... Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?
Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet.
