Rayon Remise en forme physique

Cardio force : high intensity interval training

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 261 pages
Poids : 800 g
Dimensions : 20cm X 20cm
ISBN : 978-2-36905-012-4
EAN : 9782369050124

Cardio force

high intensity interval training

De Emmanuel Akermann,

Chez Manokan

Collection(s) | Elemental collection

Paru le 04/12/2019

Broché 261 pages

Quatrième de couverture

Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes.

Cardio force est basé sur le modèle High Intensity Interval Training (HIIT) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obtenir un niveau de forme sans précédent doublé d'une puissance mentale forte. 20 à 30 minutes d'exercices quotidiens suffisent pour obtenir une efficacité optimale.

Dans l'esprit du mouvement Crossfit du Gym Jones, Cardio Force propose une méthode d'entraînement musculaire sans précédent sur fond de travail cardio-vasculaire, afin de développer un physique sec, musclé et plus résistant.

Plus d'outillage onéreux, plus d'inscription en salle de sport. Devenez autonome !

¤ Un physique athlétique sec et musclé et un niveau de forme sans équivalent

¤ Une méthode efficace aux fondements scientifiques

¤ Des qualités physiques complètes : force fonctionnelle, résistance, puissance...

¤ Les exercices les plus efficaces (poids de corps, Kettlebells, gym rings...)

¤ Les protocoles les plus efficaces (Tabata, HIIT, IWT, Litvinov conversions...)

¤ Utiliser toutes les ressources de son environnement pour s'entraîner

¤ Vidéos pédagogiques

¤ Blog et conseils de l'auteur

¤ Présentation de la gamme et plus encore...

Biographie

Emmanuel Akermann est l'auteur des premiers livres en langue française à avoir présenté les kettlebells, le travail à haute intensité type crossfit, ainsi que l'entraînement en suspension au poids de corps, grâce aux anneaux de gymnastes. Auteur de nombreux ouvrages sur la préparation physique, le fitness et les sports de combat, Emmanuel a également contribué à faire évoluer notablement le secteur de la forme à travers ses nombreux programmes vidéo en DVD et en ligne.
Ceinture noire 5^e dan de karaté, Emmanuel Akermann poursuit sa recherche à travers un entraînement quotidien et pluridimensionnel, où l'entraînement physique occupe une place de choix dans le cadre élargi de son travail en développement personnel.