Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : XI-249 pages
Poids : 350 g
Dimensions : 15cm X 23cm
ISBN : 978-2-01-238676-1
EAN : 9782012386761
Cardio strenght training
15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature
Quatrième de couverture
Le Cardio Strength Training - ou entraînement d'endurance-force - est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories pendant des heures après l'entraînement.
Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à raison de cinq fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes.
Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes ciblés selon votre niveau : débutant, moyen, avancé. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'échauffement et la récupération occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute sécurité.
Plus ! Un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain.
