Ce soir, je dors ! : le manuel des futurs ex-insomniaques

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 195 pages
Poids : 350 g
Dimensions : 17cm X 24cm
ISBN : 978-2-340-09829-9
EAN : 9782340098299

Ce soir, je dors !

le manuel des futurs ex-insomniaques

De Frédéric Collecchia,

Chez Ellipses

Paru le 26/11/2024

Broché 195 pages

Quatrième de couverture

Ce soir, je dors !

Le manuel des futurs EX-insomniaques

Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous !

Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences.

Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie !

Grâce à un questionnaire d'évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d'abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir.

Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !

Biographie

Frédéric Collecchia est enseignant, formateur d'enseignants et un pédagogue reconnu. Il est auteur de plus d'une dizaine d'ouvrages. Depuis quelques décennies, il forme des générations au développement personnel avec une approche des problèmes accessible à tous. Sa capacité à aider de nombreuses personnes à devenir résilients ou à développer le meilleur d'eux-mêmes ainsi qu'être acteurs de leur vie est indéniable. Ancien insomniaque, il a lui-même développé sa propre méthode pour en sortir, au naturel et sans traitement médicamenteux, et la propose à tous ceux qui en ressentent le besoin.