En finir avec le trac

Parler en public, passer un examen, un entretien d'embauche, se présenter au permis de conduire ou à un rendez-vous amoureux... autant de situations de la vie quotidienne parfois lourdes de conséquences. Gilbert Garibal dédramatise chacune d'elles et donne ici des solutions concrètes pour les affronter avec succès.

Dans une société où nous devons sans cesse prouver nos compétences, il est normal que notre niveau de stress soit élevé, et que se manifeste cette émotion paralysante qu'on nomme «trac». L'auteur, illustrant ses propos de nombreux exemples, en démonte tous les mécanismes et nous propose, avec humour, d'astucieux procédés pour le maîtriser.

Tout d'abord, il est essentiel de se décontracter ; mais cela paraît plus facile à dire qu'à faire ! Pourtant, il existe des méthodes simples permettant de se relaxer avant une épreuve, d'apprendre à poser sa voix, à contrôler ses gestes, à privilégier un mode d'allocution, ou à se présenter confiant face à un auditoire.

Gilbert Garibal nous invite ici à opter pour les bienfaits d'un nouveau mode de vie, afin d'être bien dans sa peau, de ne plus craindre le regard des autres et d'oser s'affirmer. Du bon exercice physique à une saine alimentation, du yoga à la pensée positive, d'une meilleure gestion du temps au rire retrouvé ; cet ouvrage dynamique regorge de conseils pratiques, immédiatement opérationnels, qui vous permettront de vaincre aisément votre stress et votre trac.