Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 158 pages
Poids : 218 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-212-57116-5
EAN : 9782212571165
Guérir par la marche
gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Quatrième de couverture
Guérir par la marche
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
