Guide de la gestion du stress

Cet ouvrage vous propose des méthodes pratiques et simples pour évacuer le stress de la vie moderne, se maintenir en bonne santé et retrouver la vitalité et la paix de l'esprit.

· Relaxer le corps: techniques de respiration, méthodes pour réduire la tension musculaire, massage

· Relaxer le corps et l'esprit: méditation, visualisation et autres techniques de contrôle

· Le style de vie et l'environnement: alimentation, importance de l'exercice, monde du travail, sommeil, remèdes naturels pour se relaxer, phytothérapie

Vous apprendrez au jour le jour à mieux gérer votre stress au quotidien pour le plus grand bien-être de votre corps et de votre esprit.

Le Guide de la gestion du stress fait partie d'une collection qui propose une initiation aux pratiques de santé naturelle et aux thérapies douces. Il vous propose des explications simples et claires, des conseils faciles à suivre et des illustrations parlantes. Vous découvrirez ainsi les bases d'une méthode alternative pour prendre soin de vous, accroître votre vitalité et améliorer votre bien-être général.

· Relaxer le corps: techniques de respiration, méthodes pour réduire la tension musculaire, massage

· Relaxer le corps et l'esprit: méditation, visualisation et autres techniques de contrôle

· Le style de vie et l'environnement: alimentation, importance de l'exercice, monde du travail, sommeil, remèdes naturels pour se relaxer, phytothérapie