Gym canapé

Découvrez les exercices les plus efficaces, faciles et rapides à effectuer, illustrés étape par étape, pour être en forme et tonifier votre corps (remodeler vos fesses et vos jambes, muscler vos bras et vos épaules, augmenter votre force, renforcer votre dos, vous étirer, etc.).

Choisissez les astuces et les variantes qui s'adaptent à votre niveau et à vos envies, pour un entraînement sur mesure (pendant les pubs, en allant à la cuisine ou à la salle de bains, en regardant une émission musicale, en tenant la télécommande, etc.).

Préparez des recettes simples et économiques pour combler vos petits creux et transformer le grignotage en véritable encas diététique.