Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 174 pages
Poids : 230 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-88911-487-0
EAN : 9782889114870
Gym douce et yoga sur une chaise
150 exercices et postures, simples et efficaces
Quatrième de couverture
« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! »
Jacques Choque
Gym douce et yoga sur une chaise
La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme !
