Rayon Médias et communication
J'arrête de scroller (ou presque) ! : maîtriser son temps d'écran pour une vie plus équilibrée

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 143 pages
Poids : 396 g
Dimensions : 18cm X 24cm
ISBN : 978-2-317-03662-0
EAN : 9782317036620

J'arrête de scroller (ou presque) !

maîtriser son temps d'écran pour une vie plus équilibrée

Chez Mango

Collection(s) | Go !
Paru le
Broché 143 pages

Quatrième de couverture

Savez-vous que nous posons le doigt sur notre smartphone pratiquement 3 000 fois par jour ?

Et ce n'est pas tout ! Nous consacrons presque 6 heures par jour à surfer sur Internet. Nous sommes 87 % à déclarer consulter notre téléphone dès le matin et 65 % à considérer être dépendants à notre smartphone.

Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu'est l'hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l'environnement...) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en oeuvre pour mieux maîtriser votre temps d'écran, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

S'il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d'une coupure d'Internet ou encore de retarder l'heure du coucher parce que vous scrollez inlassablement, ce livre est fait pour vous !

Biographie

Thibaud Dumas
Docteur en neurosciences cognitives, Thibaud Dumas s'engage pour un enjeu de santé publique majeur : prévenir sur les risques liés à l'hyperconnexion. Il aide chacun à préserver son bien-être et sa santé mentale face aux défis croissants que posent les nouveaux usages numériques.
Fondateur de l'association Attention Hyperconnexion et intervenant chez Into The Tribe, il donne des conférences en entreprises et produit des contenus pédagogiques pour inspirer des pratiques numériques plus équilibrées.

Gwendoline Blosse
Gwendoline Blosse est illustratrice de formation, aujourd'hui spécialisée dans les arts appliqués, notamment le design culinaire. Son travail associe dessin et création alimentaire, en mettant l'accent sur l'exploration des cinq sens. Elle porte une attention particulière aux couleurs, qu'elles soient visuelles ou gustatives, et à leur capacité à éveiller des sensations. Gwendoline anime des workshops et collabore avec des établissements éducatifs pour intégrer l'art graphique et la gastronomie dans un contexte pédagogique, privilégiant une approche durable et éthique.

Avis des lecteurs

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