Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 142 pages
Poids : 208 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-84319-316-3
EAN : 9782843193163
Je dors bien !
comment retrouver un sommeil profond et réparateur
Quatrième de couverture
Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables...
Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :
- Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
- Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
- La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
- Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.
Un programme personnel facile à mettre en oeuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l'énergie et votre joie de vivre.
