Rayon Athlétisme
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 184 pages
Poids : 450 g
Dimensions : 18cm X 22cm
ISBN : 979-10-285-3346-5
EAN : 9791028533465
Je m'initie au running
guide visuel
Chez
Leduc.s éditions
Collection(s) |
Guide visuel
Paru le 20/02/2025
Broché
184 pages
Quatrième de couverture
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?
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- tous les bienfaits de La course à pied ;
- un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;
- la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ;
- le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ;
- les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de L'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
Le guide 100 % visuel pour se mettre au running !
