Je me prépare à la naissance !

« J'ai peur de ne pas y arriver », « Je ne sais pas comment je vais réagir le moment venu »... Oui, l'accouchement soulève énormément d'interrogations et d'appréhensions...

Et c'est normal, tant chaque grossesse est unique ! La bonne nouvelle ? Aborder ces préoccupations pendant la grossesse permet de bien se préparer à la naissance. Avec des infos théoriques, des outils pratiques et des conseils ultra-bienveillants, vous allez cheminer sereinement vers la naissance !

Dans ce cahier, on vous donne :

• Les clés pour comprendre votre corps et la physiologie de l'accouchement :les différentes phases du travail, les signes qui alertent, le rôle des hormones et des contractions...
• Un tour d'horizon des différents types de préparation à l'accouchement :préparation théorique ou pratique, haptonomie ou hypnose... à chacune la solution qui lui convient !
• Une mine d'infos et de conseils pour tout savoir sur le jour J, de l'arrivée à la maternité au moment de pousser, en passant par la pose de la péridurale ou les postures à adopter...
• Les techniques pour gérer les contractions :des exos pratiques pour préparer le mental, travailler la respiration et adopter les mouvements qui soulagent.