Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 266 pages
Poids : 710 g
Dimensions : 19cm X 23cm
ISBN : 978-2-412-06848-9
EAN : 9782412068489

Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

De Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau,

Chez First Editions

Collection(s) | Pour les nuls

Paru le 17/06/2021

Broché 266 pages

Quatrième de couverture

Je pratique la gym et la musculation pour les nuls

Les échauffements et les assouplissements essentiels

Des conseils pour commencer le gainage et la musculation

Des exercices à réaliser avec ou sans matériel

Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.

Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.

Biographie

Cyndi Targosz est professeur de fitness et de musculation.

Jean-Pierre Clémenceau est le coach des stars. Licencié en biologie, professeur de yoga, préparateur physique et coach diplômé d'Etat depuis plus de 20 ans, il entraîne de nombreuses célébrités.