Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 413 pages
Poids : 892 g
Dimensions : 18cm X 24cm
ISBN : 978-2-7576-0332-1
EAN : 9782757603321
Programmes d'entraînement
450 séances d'entraînement détaillées
Quatrième de couverture
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel.
Dans ce second tome, vous bénéficiez d'une gamme exhaustive de programmes « clés en mains » au contenu diversifie, progressif, et d'une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d'entraînement minimaliste au poids de corps.
L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l'expression de la force dans toute son éloquence.
Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation.
Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d'intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de « l'Animal Flow », La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste.
Le tome 1 est consacré aux mouvements, afin de vous offrir 480 exercices détaillés !
