Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 401 pages
Poids : 436 g
Dimensions : 13cm X 19cm
ISBN : 978-2-412-06475-7
EAN : 9782412064757
La méditation de pleine conscience pour les nuls
Quatrième de couverture
La méditation de pleine conscience pour les nuls
Le bonheur de l'instant présent
Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !
Découvrez comment
- Détendre le corps et apaiser l'esprit
- Développer un esprit attentif
- Vivre chaque instant du présent
- Reprendre contact avec son corps
- Mettre au point son programme de méditation
