Le cahier être zen pour les nuls

« Je suis tout le temps stressé ! »
« J'aimerais être plus zen au quotidien. »
« Et si j'apprenais à mieux gérer mes émotions ? »

Quand on a l'impression de courir après le temps, que l'on est épuisé, sans arrêt sur les nerfs, il faut apprendre à dire stop à la pression. Suivez le guide et découvrez les meilleurs outils antistress pour ne pas passer à côté de sa vie : exercices de respiration, automassage, visualisation positive, mais aussi acceptation du calme et transmission de la plénitude.

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

• Un test pour définir votre profil zen et trouver des conseils adaptés
• Des Info sur le stress pour mieux le combattre
• Des exercices pratiques de relaxation pour être bien dans sa tête et dans son corps
• Des conseils pour bien s'organiser et être plus zen au quotidien

Tout ce qu'il faut savoir pour décompresser et enfin prendre du temps pour soi !