Le petit guide complet du shiatsu

Le shiatsu est une méthode ancestrale d'origine japonaise qui combine des étirements et des pressions manuelles ou digitales, pour rééquilibrer la circulation de l'énergie, soulager le stress et restaurer la santé.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez :

• Les fondements et les principales techniques du shiatsu.
• Des pratiques de méditation et des exercices d'étirements (les makko-ho) pour vous préparer physiquement et mentalement à offrir des massages à vos proches.
• Une série d'autotraitements pour les maux courants tels que l'anxiété, l'insomnie ou encore les problèmes de dos.
• La description pas à pas d'un traitement classique, assortie de conseils pour les postures, les mouvements et la respiration.