Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : VIII-304 pages
Poids : 310 g
Dimensions : 12cm X 20cm
ISBN : 978-2-412-10037-0
EAN : 9782412100370
Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls en 50 notions clés
l'essentiel pour tout comprendre
Quatrième de couverture
Les principales notions des TCC expliquées
Les TCC reposent sur trois idées simples :
- la façon dont vous interprétez les événements compte plus que les événements ;
- les comportements problématiques sont appris et peuvent se désapprendre ;
- il est plus efficace d'accepter ses émotions que de les rejeter.
Connues pour leur efficacité, par exemple contre les états dépressifs et les addictions, elles permettent de mieux comprendre les problèmes et d'expérimenter des pensées et des comportements alternatifs plus adaptés et satisfaisants.
Conçu par un spécialiste, cet ouvrage suit les étapes du processus thérapeutique tout en allant à l'essentiel !
50 notions, dont :
- Les schémas cognitifs
- Les TCCE
- L'anxiété sociale et l'estime de soi
- Les traumatismes
- L'exposition
- La psychologie positive
