Maigrir

Maigrir... d'où l'on veut, quand on veut... la belle promesse que voilà ! Autant de régimes, autant de déceptions à la clé car, si on a perdu du poids, on le reprend la plupart du temps aussitôt les efforts finis.

Pauline Garaude préfère au terme de régime celui d'hygiène alimentaire personnalisée. Car nous sommes tous différents, de notre passé génétique à nos morphologies propres, et avant d'entamer tout régime amaigrissant, nous devons prendre conscience de nos capacités et limites afin de nous donner des buts personnalisés. En effet, selon nos hormones, la répartition de nos graisses, notre métabolisme ou notre âge, la méthode sera différente.

Après une exposition de tous les facteurs dont dépend le poids (métaboliques, morphologiques, psychologiques), l'auteur aborde les différents régimes existant aujourd'hui et fournit les clés d'une alimentation minceur (pièges des repas pris sur le pouce, composition idéale des différents repas, biorythmes). Elle donne des astuces pour mincir là où l'on veut, dit la vérité sur les produits «light» ou la cellulite et dévoile des trucs pour grignoter malin ou réveillonner léger. Une dernière partie expose les différents «coups de pouce» minceur pour accompagner son alimentation comme les plantes, les produits drainants, les dangers des médicaments minceur, et propose des exercices physiques simples ciblés ainsi que le panorama des soins anti-cellulite existant actuellement sur le marché (pressothérapie, cryothérapie, thalassothérapie, chirurgie, etc.)

Un livre de référence pour qui veut maigrir malin en harmonie avec sa personnalité.