Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 96 pages
Poids : 304 g
Dimensions : 22cm X 17cm
ISBN : 978-2-263-16167-4
EAN : 9782263161674
Marche nordique
tous les conseils pour se lancer et progresser
Quatrième de couverture
Apparue en France en 1997, la marche nordique est en plein essor.
Ce guide pratique vous donne les clés pour vous y mettre, en forêt, à la campagne, à la mer, ou même en ville, et vous perfectionner, grâce aux conseils d'Arja Jalkanen-Meyer, l'une des principales ambassadrices de la discipline.
Avec 25 % de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, sollicitant notamment le haut du corps, la marche nordique est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour vous (re)mettre au sport et améliorer votre condition physique.
Retrouvez un programme de 12 semaines, pour vous lancer et vous y tenir !
