Marcher pour être en forme

Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche? au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme.

Vous trouverez dans ce livre:

• Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité.
  
• Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement.
  
• Un régime alimentaire qui vous aidera à perdre du poids tout en marchant.
  
• Des programmes pour vous entraîner selon votre niveau, fixer des objectifs réalisables et progresser.