Massage

Massage : anatomie et techniques

Vous souhaiteriez pouvoir offrir un moment de relaxation et de détente ? Faites profiter votre entourage des innombrables bienfaits du massage : en renouvelant le corps et l'esprit, il apporte un bien-être intense et immédiat.

Pour pratiquer en toute sécurité un massage, et le plus efficacement possible, il est essentiel de comprendre comment fonctionne le corps. C'est ce que vous propose cet ouvrage, qui aborde le massage d'une manière unique, en combinant apprentissage de l'anatomie et des techniques du massage suédois. Vous y découvrirez les principes de base du massage et des conseils pour aménager chez vous un espace dédié et favoriser une ambiance propice à la relaxation. Vous apprendrez pas à pas comment pratiquer un massage complet de toutes les zones du corps. Guidé par des photographies illustrant chaque étape du massage et de nombreux dessins anatomiques en trois dimensions détaillant les zones musculaires massées, vous visualiserez facilement le mouvement à réaliser. De nombreux encadrés fournissent conseils et mises en garde pour optimiser vos gestes sans risque de provoquer de douleur.

En fin d'ouvrage, vous trouverez une série de massages ciblés et de petits massages à réaliser lorsque vous manquez de temps pour un massage complet.

Laissez-vous embarquer pour un voyage dans l'univers de la relaxation et du bien-être !