Mieux vivre au travail, 11 séances guidées par l'auteure

protégez-vous du stress par la méditation & la relaxation
à l'écoute de mon corps

De Clarisse Gardet,

Chez Audiolib

Collection(s) | Bien-être et spiritualité

Paru le 13/05/2015

Quatrième de couverture

Exclusif audio

Mieux vivre au travail

Protégez-vous du stress par la méditation et la relaxation

Les pressions de plus en plus fortes dans le monde du travail génèrent pour beaucoup d'entre nous des tensions physiques et des perturbations émotionnelles. Elles se répercutent sur nos performances professionnelles, jusqu'à diminuer nos capacités, ainsi que notre qualité de vie.

Heureusement, vous pouvez facilement apprendre à vous ressourcer à tout moment par un entraînement simple !

Clarisse Gardet a conçu ces séances accessibles à tous et faciles à mettre en oeuvre. Elles vous permettront de prendre du recul face à des situations difficiles, de récupérer votre énergie, mais aussi de ne pas vous laisser entraîner dans une spirale négative.

Découvrez dans ce coffret 6 séances complémentaires de relaxation (respiration réparatrice, respiration apaisante, respiration dynamisante, debout sans tensions, se relaxer assis, relaxation profonde) et 5 séances de méditation (se poser et se recentrer, être présent au souffle, moduler son attention, voir les rouages de l'esprit, toucher son coeur) accompagnées d'un livret 12 pages.

« Une voix chaleureuse, une experte novatrice, un coffret indispensable. »
Fabrice Midal

1 CD MP3

Durée : 2 h 05 - 287 Mo

Biographie

Chef d'entreprise dans le domaine de la santé et du mieux-vivre, Clarisse Gardet est diplômée en sophrologie et intervenante à l'École occidentale de méditation. Elle anime régulièrement des stages de formation en entreprise (prévention du stress, relaxation et méditation).