Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 287 g
Dimensions : 16cm X 20cm
ISBN : 978-2-311-15144-2
EAN : 9782311151442
Mon anxiété, c'est du passé !
des conseils et des activités pour apaiser chacune de vos journées
Quatrième de couverture
Le livre qui vous accompagne vers une vie sereine !
Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout à coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété !
Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles... Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling.
Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus !
Inclus
Des respirations, méditations et visualisations à télécharger !
