Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 284 pages
Poids : 434 g
Dimensions : 14cm X 21cm
ISBN : 978-88-285-9529-8
EAN : 9788828595298
Musclez votre mental
développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien
Quatrième de couverture
Musclez votre mental
Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.
La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.
