Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 114 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-88911-403-0
EAN : 9782889114030

Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité

De Erik Pigani,

Chez Jouvence

Collection(s) | Petit cahier, sport cérébral du bien-être

Paru le 21/05/2013

Broché 63 pages

illustrations Jean Augagneur

Tout public

Quatrième de couverture

Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité

Être zen, c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire « en pleine conscience et dans le moment présent ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité », et « recherchez toujours le geste juste ».

Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur, à retrouver le contrôle de vos émotions, à réduire le stress...

En vous appropriant ces techniques pour rester zen dans un monde de plus en plus agité, vous apprendrez à être « là où vous devez être ».

Adoptez la zen attitude !

Il n 'est pas nécessaire de penser au passé, à l'avenir. Pensez simplement à cet instant du milieu qui est ici et maintenant.
Maître Sosan

Biographie

Erik Pigani, psychologue de formation et psychothérapeute, est journaliste, pianiste et compositeur. Il s'est spécialisé dans les recherches sur les états modifiés de conscience. Pendant un long séjour sur le continent américain, il a été formé aux techniques de développement personnel et à la psychologie transpersonnelle, notamment avec Stanislav Grof. Chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1987, il est l'auteur d'une trentaine de livres, dont dix sur le zen qu'il étudie et pratique depuis vingt ans : Soyez zen, L'art zen du temps, Bien-être zen au quotidien etc.