Préparation physique aux arts martiaux et aux sports de combat

Des exemples de plans d'entraînement prenant en compte tous les paramètres possibles, des menus et des conseils diététiques pour les jours d'entraînement ou de compétition, les différentes méthodes de relaxation et de training mental ainsi que les précautions à prendre pour éviter les incidents et les premiers gestes à effectuer en cas de blessure.