Rayon Enseignement et formation

Préparation physique et mentale du légionnaire : entretiens avec Patrick Coulomb

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 165 pages
Poids : 668 g
Dimensions : 18cm X 25cm
ISBN : 978-2-263-17595-4
EAN : 9782263175954

Préparation physique et mentale du légionnaire

entretiens avec Patrick Coulomb

De Gérald Michiara, Patrick Coulomb,

Chez Solar

Paru le 09/09/2021

Broché 165 pages

publié par la Légion étrangère

Public motivé

Quatrième de couverture

Entrez dans les secrets de l'entraînement des légionnaires

Ce livre, à destination des sportifs qui veulent améliorer leurs capacités physiques, mais aussi conçu pour préparer les futurs aspirants aux forces d'élite, rassemble toute la méthode mise au point depuis trente ans par le Major Gérald, l'instructeur de la Légion étrangère.

Mêlant ses programmes d'exercices (de préparation physique générale, de franchissement d'obstacles, de combat, de natation...) à son expérience du terrain, elle fourmille de conseils et permet de comprendre la rusticité propre à la Légion. Car quand on est légionnaire, le but de la préparation physique n'est pas d'obtenir une médaille mais de rester en vie.

Biographie

Sergent-chef Benjamin
Engagé en mai 2009, à Aubagne, il termine major de l'instruction initiale à Castelnaudary, au 4^e RE, avant de rejoindre le 1^er REG à Laudun-Lardoise. Après une formation d'auxiliaire sanitaire, direction la 13^e DBLE à Djibouti pour une mission courte durée, le passage au grade de caporal avant de repartir fin 2011 à Mayotte pour une deuxième mission au DLEM (Détachement de Légion étrangère de Mayotte). Passant sergent fin 2012, il est projeté au Gabon en septembre 2013 en mission, avant d'être appelé en RCA fin 2013, lors du mandat ONU. En septembre 2014, il part en MCD (mission de courte durée) en Guyane dans le cadre de la lutte contre l'orpaillage. En août 2015, il est muté à Castelnaudary, pour former les futurs légionnaires, jusqu'en mai 2017.
Il rejoindra ensuite la rédaction de Képi blanc magazine, pour un an. En juillet 2017, il passe sergent-chef et en août 2018, il rejoint le Centre Presse de la Légion étrangère où il s'occupe de la communication de l'Institution.
En septembre 2019, il propose au Major Gérald de tourner des vidéos, diffusées sur la chaîne YouTube de la Légion étrangère. Le succès est immédiat et ces vidéos très populaires sont suivies par de nombreux internautes. Le Sergent-Chef Benjamin a entièrement coordonné la rédaction de cet ouvrage. Il est par ailleurs titulaire de deux citations.

Major Gérald
Le Major Gérald est l'une des figures modernes les plus populaires de la Légion étrangère. Engagé à l'âge de 17 ans, il totalise 31 ans de service, dont 13 ans au 2^e REP, 4 ans à la 13^e DBLE, 7 ans au 1^er RE, 2 ans au 4^e RE et actuellement au 1^er RE.
Il a participé, entre autres, à plusieurs missions et Opex, pour les connues Salamadre en ex-Yougoslavie, Almandin 2 au Tchad-RCA, Épervier au Tchad, Oryx en Somalie. Instructeur des techniques commandos, des sports de combat, des Techniques d'interventions opérationnelles rapprochées, parachutiste, largueur opérationnel, breveté plongeur de l'armée de Terre et de la Marine nationale, le Major Gérald est également très impliqué dans les sports de combat. Brillant athlète, son parcours est remarquable dans plusieurs disciplines comme le judo, la lutte libre (vice-champion de France en 1990), le sambo (3^e au championnat de France en 1989), la boxe américaine (vainqueur de l'Open de France en 2007), le kick-boxing (vice-champion de France 2007), le K1 (champion de France 2011 et vainqueur de la Coupe de France la même année, 4^e du Championnat du Monde 2011), full-contact (champion de France 2008, 2009, 2011, vainqueur de la Coupe de France 2008 et 2010, vice-champion d'Europe 2010 et champion d'Europe 2012).
Depuis septembre 2019, il présente, sur la chaîne YouTube de la Légion étrangère, une série de vidéos tutoriales sur le thème du sport. Cet ouvrage est le condensé de 31 ans d'entraînements physiques de haut-niveau.