Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 283 pages
Poids : 150 g
Dimensions : 11cm X 18cm
ISBN : 978-2-253-23877-5
EAN : 9782253238775

Réapprenez à dormir

pour être en bonne santé

De Pierre Philip,

Chez Le Livre de poche

Collection(s) | Le Livre de poche

Paru le 06/03/2024

Broché 283 pages

Quatrième de couverture

Réapprenez à dormir pour être en bonne santé

Quelle est la durée optimale d'une bonne nuit ?

La grasse matinée nuit-elle à la santé ?

Le CBD permet-il de traiter les insomnies ?

Que faire si, en période de télétravail, mon sommeil se dégrade ?

Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?

Grâce aux derniers résultats de la recherche scientifique, l'auteur nous révèle les secrets et les trois piliers fondamentaux de la principale composante de notre bien-être.

Insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie... : un guide pratique sur les maladies du sommeil.
Des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'autodiagnostiquer.

Biographie

Le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, est médecin, psychiatre et membre d'une unité au CNRS. Il dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux.