Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 335 pages
Poids : 988 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 978-2-492430-87-9
EAN : 9782492430879
Routines d'échauffement
+ 60 fiches pratiques adaptées à vos objectifs
Quatrième de couverture
Routines d'échauffement
Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.
Dans ce guide complet, vous trouverez :
- des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés ;
- des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'échauffement, expliqués étape par étape ;
- des conseils d'experts sur la façon de personnaliser votre routine d'échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.
- Routines personnalisables
- + 60 fiches pratiques étape par étape
- + 250 photos et vidéos d'exercices
