Sortir des ruminations mentales : pensées négatives, traumatismes du passé, relation toxique

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 200 pages
Poids : 290 g
Dimensions : 15cm X 22cm
ISBN : 978-2-501-17368-1
EAN : 9782501173681

Sortir des ruminations mentales

pensées négatives, traumatismes du passé, relation toxique

De Marine Colombel,

Chez Marabout

Collection(s) | Bien-être, psy

Paru le 15/02/2023

Broché 200 pages

Quatrième de couverture

Débarrassez-vous de ces pensées toxiques qui vous empoisonnent !

Vous les connaissez, ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n'êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n'arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d'enrayer ces mécanismes.

La D^r Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous apprendrez à vous libérer des ruminations mentales en vous aidant de votre corps. Vous découvrirez aussi qu'elles sont souvent les échos de vos blessures anciennes et des relations toxiques que vous avez traversées.

En regardant vos pensées toxiques en face, vous allez enfin les remettre à leur place.
Vous pourrez dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie !

Avec :

Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées,
Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental,
Des méditations guidées accessibles par des QR Codes.

Biographie

Marine Colombel, docteure en médecine spécialisée en psychiatrie, exerce comme praticienne hospitalière dans rétablissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée à la prévention et à la prise en charge du burn-out. Elle a participé à la création et enseigne dans les Diplômes Universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle est l'autrice de La méditation anti burn-out (2018), Prenez les commandes de vos rênes (2019), Mes petites routines méditation pour des journées plus zen (2021), Écoute tes émotions pour te libérer (2022), parus chez Marabout.