Sport, soyez efficace !

Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !

¤ Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat ?

¤ Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat ?

¤ Vous avez mal au dos au moindre exercice ?

Et si vous travailliez enfin efficacement ?

Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (La bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace...). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.

Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir...

¤ Galber vos jambes et vos fessiers

¤ Raffermir vos bras

¤ Affiner votre taille

¤ Et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser !

En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages...) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !