Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 247 g
Dimensions : 15cm X 20cm
ISBN : 978-2-311-62553-0
EAN : 9782311625530
Travailler sans douleurs !
10 séances d’autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement
Quatrième de couverture
Travailler sans douleurs !
10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement
Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ? Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Développez vos soft skills grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils et des exercices d'ostéopathes pour (re)trouver la forme
