Vaincre l'insomnie

Vaincre l'insomnie

L'insomnie touche actuellement près d'un quart de la population adulte. Si les femmes sont plus concernées que les hommes et les personnes, d'âge mûr plus que les jeunes, personne n'est à l'abri de connaître, un jour, des troubles du sommeil.

L'insomnie prend habituellement l'une des trois formes suivantes :

• une difficulté d'endormissement.
• un sommeil léger et irrégulier.
• une impossibilité de prolonger sa nuit au-delà de trois ou quatre heures.

Dans ce livre, l'auteur nous explique dans une première partie ce qu'est l'insomnie et quelles en sont les causes (facteurs psychologiques, toxiques, chromobiologiques, organiques) et dans la seconde partie elle nous donne toutes les clefs pour retrouver un sommeil réparateur et venir, enfin, à bout de ce fléau.